Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juni 2018
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74,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1765 kcal
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Fedt: 61,18g | Prot.: 87,89g | Kulhyd.: 206,07g.
Morgenmad: Günthart Backtrennspray, Grafschafter Sonnenblumenbrot, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Bunte Paprika-Lyoner, Apfelmus ungesüßt, Kölln Haferflocken, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Rispentomaten, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, Wassermelone, REWE Bäcker Brötchen. Aftensmad: Kölln Haferflocken, Gekochtes Ei, Aldi Rote Paprika, Zwiebeln, K-Classic Thunfisch Filets in Eigenem Saft und Aufguss. Snacks/Andet: Edeka Schweizer Edel Zartbitter 72% Cacao, K Classic Schwarze Johannisbeere, TiP Joghurt Mild 3,5% Fett. mere..
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1940 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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