Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juni 2018
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57,7 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1277 kcal
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Fedt: 59,10g | Prot.: 61,68g | Kulhyd.: 133,58g.
Morgenmad: Entremont Comté, Linsen, Zitrone, Walnüsse, Leinöl, Weizenkeime, Zarte Haferflocken, Leinsamen, Flohsamenschalen, REWE Avocado, Gebirgsjäger Edelsalami, Sojade Banane, Edeka Thunfischfilets - in Sonnenblumenöl, Alnatura Quinoa, Weideglück Edamer. Frokost: Sojabohnen , Tomaten Passiert, Zwiebeln, Weizenvollkornmehl, Edeka Ziegenfrischkäsetaler, Chia Samen, Dinkelmehl Vollkorn, Mandeln, Dinkelkleie Premium, Soft Pflaumen, Kichererbsenmehl, Pfirsiche, Süßkirschen. Aftensmad: Gebirgsjäger Edelsalami, Walnüsse. Snacks/Andet: Viva Vital Zarte Haferflocken, Zwiebeln, Pfirsiche, Karotten, Seeberger Mandeln, Gebirgsjäger Edelsalami, Linsen, REWE Avocado, Zitrone. mere..
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2138 kcal
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Motion:
Sove - 7 timer, Husarbejde - 3 timer og 35 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 28 minutter, Mountainbike - 20 minutter, Hvile - 11 timer og 37 minutter, Madlavning - 1 time. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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