Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juni 2018
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52,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2232 kcal
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Fedt: 85,41g | Prot.: 108,90g | Kulhyd.: 261,43g.
Morgenmad: União Açúcar Fit, Café, Leite. Frokost: Alpino Alpino, Vazio, Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Da Colônia Açúcar Mascavo, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Doce Frita. Snacks/Andet: Brigadeiro, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). mere..
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1892 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Sidde - 3 timer og 50 minutter, Stå - 4 timer, Banho - 30 minutter, Sove - 7 timer, Køre - 40 minutter, Se TV - 1 time. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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