Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 juni 2018
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77 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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4308 kcal
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Fedt: 197,28g | Prot.: 154,16g | Kulhyd.: 474,83g.
Morgenmad: Pão Francês, Sadia Queijo Prato Lanche, Sadia Presunto Cozido Magro, Italac Leite em Pó Integral, Café, Growth Supplements Albumina Chocolate. Frokost: Sadia Queijo Prato Lanche, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Yoki Farofa Tradicional, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Sadia Linguiça Fininha. Aftensmad: Dori Amendoim tipo Japonês, Nestlé Biscoito Bono Doce de Leite, Cheetos Onda Requeijão, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Snacks/Andet: Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Yoki Amendoim Doce Pralinê, Lacta Bombom Ouro Branco. mere..
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2357 kcal
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Motion:
Løb - 11 km/t - 34 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 26 minutter. mere..
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stabil vægt
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