|
Den här veckan har jag följt appens rekommendation på ett intag av 1900 kcal med resultatet +0,1 kg kanske beror det på kombon högre intag av kolhydrater också och inte bara ökad kcal mängd, men inför den här veckan drar jag ner till 1700 kcal igen.
|
91,9 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 13,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1517 kcal
|
Fedt: 60,82g | Prot.: 87,25g | Kulhyd.: 154,40g.
Morgenmad: ICA Rostbiff, Salakis Turkisk Yoghurt, Kaffe med Mjölk, Nektariner. Frokost: Parmesanost (Hård), Favorit Bönpasta, Köttfärssås på Nötfärs. Aftensmad: Ugnsbakad Potatis (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Gröna Paprikor, Honungsmeloner, ICA Morot, Livsmedelsverket Morot, Tomater, Äpple, Arla Ost, Jämtgård Familjefavoriter. Snacks/Andet: Arla Mellanmjölk 1,5%, Arla Ost, Jämtgård Familjefavoriter, Bregott Bregott Ekologisk, Fazer Frökusar, Annas Pepparkakor, Gala Äpplen. mere..
|
|
2987 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time og 30 minutter, Sidde - 5 timer, Stå - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 6 timer og 1 minut, Sove - 8 timer og 29 minutter. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|