Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juni 2018
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77,9 kg
Indtil videre tabt: 10,1 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1213 kcal
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Fedt: 43,86g | Prot.: 80,47g | Kulhyd.: 115,47g.
Morgenmad: Grapefruit, Vantastic Foods Soja Granulat Rewe, DM Bio Chiasamen, DM Leinsamen Geschrotet, Alpro Soya Sojamilch Light, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kaffee mit Milch. Frokost: Ja! Gouda Jung, Honig, Milbona Speisequark Magerstufe, Kaffee mit Milch, Netto Sonnenblumenkernbrot. Aftensmad: Sonnenblumenkernbrot, Ei. Snacks/Andet: Choceur Belgische Pralinen, DM Bio Zartbitter. mere..
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2184 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 30 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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