Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juni 2018
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65,8 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 15,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1296 kcal
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Fedt: 54,92g | Prot.: 49,84g | Kulhyd.: 154,56g.
Morgenmad: はちみつ, 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト. Frokost: アイスティー 無糖, サブウェイ えびアボカド. Aftensmad: 豚ロース, はちみつ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, お好み焼き, トウモロコシ. Snacks/Andet: ゆで卵, ブッセ, ブルボン アルフォート リッチミルクチョコ, ブルボン アルフォート. mere..
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1689 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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