|
Надеюсь, что это все мышцы, так я добавила еще одну тренировку в неделю 😄
А если честно, я очень мало ем. Что как ни странно не очень хорошо сказывается на похудении.
|
57 kg
Indtil videre tabt: 12,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
763 kcal
|
Fedt: 19,32g | Prot.: 96,07g | Kulhyd.: 56,38g.
Morgenmad: Кедровые Орехи, Мёд, Савушкин Творог 1%. Frokost: Брест-Литовск Творог 3%, Бананы. Aftensmad: Савушкин Кефирный 1.5%, Vici Аргентинская Мерлуза. Snacks/Andet: Кофе (из Молотых Зерен). mere..
|
|
1688 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Да, у меня так же, если держать калории на низком уровне постоянно, то организм привыкает и худеет ещё медленнее, потому что он пытается запастись на тот случай, если вы ещё уменьшите калории(
Поэтому я за ежедневную динамику в потребляемых калориях (+-200/300, сразу скажу, только о себе говорю, не принимайте на свой счёт 😉)
18 jun 18 af medlem: Himkaya&
|
Алёна, ну вот зачем очень мало есть?)) ведь это всегда заканчивается одинаково у большинства - зажорм ) попробуй неделю на 1500 хотя бы (а лучше больше), зуб даю, будешь худеть!
19 jun 18 af medlem: katsyua
|
ой я с вами полностью согласна! вообще каких-то плюсов от минимума калорий не вижу, потому что организма рано или поздно возьмет свое.
Просто сейчас какой-то период напряженный, и кушать не всегда получается по расписанию.
Вот почему-то по выходным дням у меня режим питания намного лучше, чем в рабочие дни)
19 jun 18 af medlem: Alena_Chernysh
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alena_Chernysh's Vægt Historie
|