Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juni 2018
|
61,2 kg
Indtil videre tabt: 19 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1538 kcal
|
Fedt: 52,98g | Prot.: 79,17g | Kulhyd.: 193,07g.
Morgenmad: Сильпо Филе Индюшиное, Бланшированные Миндальные Орехи, Изюм, Овсяная Крупа, Селянське Молоко 2,5%, Малина, Абрикосы, Клубника. Frokost: Сильпо Филе Индюшиное, Цветная Капуста в Кляре, Приготовленные Грибы (с Жиром), Гречка Отварная. Aftensmad: Рагу с Курицей, Греческий Салат. Snacks/Andet: Фанта Вода Сладкая, Росинка Квас, Millennium Черный Шоколад, Сливочные или Сахарные Печенья, Петровская Слобода Кофе Карамель. mere..
|
|
2027 kcal
|
Motion:
Madlavning - 20 minutter, Rengøring - 20 minutter, Squats - 3 minutter, Vaske Tøj - 20 minutter, Crosstrainer - 10 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 13 timer og 39 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 13 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Husarbejde - 30 minutter, Bruser - 10 minutter, Opvask - 15 minutter. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tgladusheva's Vægt Historie
|