Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juni 2018
|
70,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1504 kcal
|
Fedt: 73,85g | Prot.: 88,62g | Kulhyd.: 118,75g.
Morgenmad: Хлеб Зерновой, Сливочное Масло, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Finn Crisp Original Rye, ВкусВилл Икра Баклажанная, Яичный Белок. Frokost: Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Карп Запеченный. Snacks/Andet: Клубника, Апельсины Навел. mere..
|
|
3115 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 15 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Strækning (Yoga) - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Apple Health - 3 timer og 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Bruser - 10 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Motionscykel - 1 time, Спать - 7 timer, Sauna - 20 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
|
|