Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juni 2018
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56,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1605 kcal
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Fedt: 46,88g | Prot.: 125,58g | Kulhyd.: 170,79g.
Morgenmad: Prozis Peanut Butter Smooth, Carrefour Leche Soja Calcio Ligera, Pastoret Requesón 0% M.G., Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Fresa o Freson, Kiwi, Mercadona Copos de Avena . Frokost: Eroski Aguacate , Gallo Pasta Integral, Hacendado Corazones de Lechuga Romana, Huevo Escalfado, Deliplus Semillas de Lino Dorado, Hacendado Queso de Cabra Rulo. Aftensmad: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Hacendado Champiñón Entero, Carne de Pavo, Gullón Tortitas de Maíz, Papa Cocida, Coliflor Cocido (Fresco). Snacks/Andet: Calabacín, Mezcla de Frutas Secas (sin Sal), Carrefour Leche Soja Calcio Ligera, Pastoret Requesón 0% M.G., Hacendado Cacao Puro, Hacendado Claras de Huevo, Sandía, MyProtein Impact Whey Protein, Hacendado Anacardo Natural, Sandía, Manzana Golden. mere..
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1748 kcal
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Motion:
Ergometer - 11 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 16 timer og 49 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Tager 1,2 kg om Ugen
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