Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juni 2018
|
118,2 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 28,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2472 kcal
|
Fedt: 112,88g | Prot.: 157,17g | Kulhyd.: 213,19g.
Morgenmad: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Peak Delicious Whey Protein, sałatka z chlebem, chleb domowy. Frokost: Sok Pomarańczowy, Orzeszki Ziemne, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Aftensmad: Winiary Kisiel, Brzoskwinie. Snacks/Andet: Peak Delicious Whey Protein. mere..
|
|
3190 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|