|
Прилип 1кг🤔 что это? Мышцы? Отек... или жир🙀 Конечно, успокаивает то, что ем по плану и как бэ в наборе массы сейчас... но я же девочка, поэтому этот кг не даёт мне покоя
|
56 kg
Indtil videre tabt: 15,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1657 kcal
|
Fedt: 38,64g | Prot.: 219,20g | Kulhyd.: 107,20g.
Morgenmad: Bombbar Протеин Шоколад, VPLab Nutrition BCAA, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Искренне Ваш Молоко 1,5%, Laime Сыр Твёрдый Пармезан, Эпоха Злаков Мюсли Вишневый Букет. Frokost: Мореслав Филе Минтая , Dr. Korner Хлебец Гречневый, Булгур (Вареный), Капучино, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Бананы. Aftensmad: Bombbar Протеин Банан-Манго, Вкуснотеево Творог 0,5%, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Andet: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. mere..
|
|
1952 kcal
|
Motion:
Cardio - 30 minutter, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|