Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juni 2018
|
118,2 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 28,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2802 kcal
|
Fedt: 121,64g | Prot.: 198,37g | Kulhyd.: 240,08g.
Morgenmad: sałatka z chlebem, Jajko Gotowane, Biedronka Polędwica Sopocka, chleb domowy, Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Frokost: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Aftensmad: Pietruszka Gotowana, Lidl Ser Topiony Ementaler, Biedronka Pieczarki, Cukinia (z Solą, po Odsączeniu, Gotowana), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gotowany Seler, Gotowane Marchewki, Pietruszka Gotowana, Lidl Ser Topiony Ementaler, Biedronka Pieczarki, Cukinia (z Solą, po Odsączeniu, Gotowana), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gotowany Seler, Gotowane Marchewki. Snacks/Andet: Hortex Sok z Czarnej Porzeczki, Brzoskwinie, Banan, lody domowe, Mlekovita Jogurt Grecki, Herbatniki, Grillowana Pierś z Kurczaka, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). mere..
|
|
3893 kcal
|
Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|