Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juni 2018
|
64,4 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1347 kcal
|
Fedt: 56,68g | Prot.: 76,97g | Kulhyd.: 136,24g.
Morgenmad: HEB Blueberries, Plátano, Yoplait Yoghurt Estilo Griego. Frokost: Aceite Vegetal, Ensalada Ranch (Baja en Grasa), Tomates Cherry, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Aftensmad: FUD Queso Gouda Rebanado, McCormick Mayonesa Light, FUD Jamon Pechuga de Pavo, Ciabatta. Snacks/Andet: Palomitas de Maíz, Jícama, Aguacate, Oroweat Thins Multigrano, FUD Virginia Jamón de Pavo (20,8g). mere..
|
|
2069 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
apatriciada's Vægt Historie
|