apatriciada's Dagbog, 20 jun 18

Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juni 2018
64,4 kg Indtil videre tabt: 4,1 kg.    Stadig tilbage: 10,4 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

Vis Kost Kalender, 20 juni 2018:
1347 kcal Fedt: 56,68g | Prot.: 76,97g | Kulhyd.: 136,24g.   Morgenmad: HEB Blueberries, Plátano, Yoplait Yoghurt Estilo Griego. Frokost: Aceite Vegetal, Ensalada Ranch (Baja en Grasa), Tomates Cherry, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Aftensmad: FUD Queso Gouda Rebanado, McCormick Mayonesa Light, FUD Jamon Pechuga de Pavo, Ciabatta. Snacks/Andet: Palomitas de Maíz, Jícama, Aguacate, Oroweat Thins Multigrano, FUD Virginia Jamón de Pavo (20,8g). mere..
2069 kcal Motion: Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 7 timer. mere..
Tager 1,4 kg om Ugen

   Støtte   


     
 

Indsend en Kommentar


Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
 


apatriciada's Vægt Historie


Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.