Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juni 2018
|
89,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1326 kcal
|
Fedt: 27,93g | Prot.: 66,14g | Kulhyd.: 208,10g.
Frokost: Cauliflower, Broiled or Baked Pork Chop, Nasi Putih. Aftensmad: Fried Tofu, Nasi Putih. Snacks/Andet: Musclepharm BCAA 3:2:1, Soy Milk. mere..
|
|
3235 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Sidde - 8 timer, Bodybuilding - 1 time og 3 minutter, Hvile - 5 timer og 57 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Jayadi Hadinata's Vægt Historie
|