Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juni 2018
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81,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2655 kcal
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Fedt: 65,12g | Prot.: 127,94g | Kulhyd.: 399,70g.
Morgenmad: 菓子パン, 明治 ザバス ミルクプロテイン バニラ味. Frokost: 日清 カップヌードルナイス 濃厚ポークしょうゆ, 菓子パン. Aftensmad: 白身魚のフライ, にぎり寿司. Snacks/Andet: ザバス ソイプロテイン100, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, 菓子パン. mere..
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2430 kcal
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Motion:
Sejllads eller Kanosejlads - 6 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 7 kg om Ugen
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