|
Сегодня преодолён ещё 1 килограмм. Напомню, я начал в конце апреля увидев на весах 110 кило. Сегодня -весы показали 97. Параллельно стоит задача по обновлению гардероба. Хорошо - осталась кое какая одежда 10 летней давности, когда я примерно весил как сейчас, иначе финансовая пропасть была бы ещё глубже )))
|
97 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1991 kcal
|
Fedt: 74,62g | Prot.: 85,21g | Kulhyd.: 254,50g.
Morgenmad: Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Сахаром, Виктория Бублик с Маком, Президент Сыр Маасдам. Frokost: Ростагроэкспорт Тан, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Мираторг Рагу из Говядины по-Домашнему. Aftensmad: Сельдь Соленая, Сливочное Масло, Картофель Отварной, Салат из Помидоров. Snacks/Andet: Абрикосы, Ростагроэкспорт Тан, Красные Помидоры. mere..
|
|
3412 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 2 timer, Se TV - 4 timer, Spille Musik - 2 timer, Shopping - 1 time, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|