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Ainda estou enfrentando dificuldades para bater a meta atual, que é de 2000kcal. Mas vamos em frente.
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85,2 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1892 kcal
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Fedt: 81,42g | Prot.: 173,21g | Kulhyd.: 112,72g.
Morgenmad: Power One Pasta de Amendoim Integral Crocante, Walmart Queijo Mussarela, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Frito. Frokost: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Macaxeira Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Andet: Nestlé Aveia em Flocos, Naturovos Albumina de Chocolate, Integralmedica Super Whey 100% Pure, Jasmine Fibra de Trigo, Quatá Queijo de Coalho. mere..
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2860 kcal
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Motion:
Musculação Intensa - 1 time, Kontorarbejde - 10 timer, Sove - 5 timer, Hvile - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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