Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juni 2018
|
55,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1343 kcal
|
Fedt: 72,36g | Prot.: 57,04g | Kulhyd.: 116,08g.
Morgenmad: Окей Изюм Светлый, Окей Сыр Пошехонский, Сметана 20%, Молочная Ферма Творог Деревенский 2%, Лимон. Frokost: Андреевский Кондитерский Дом Козинак с Шоколадом, Карамель, Кузя Кукурузные Палочки, Пит-Продукт Сосиски Баварские с Сыром, Картошка Вареная, Sen Soy Терияки Соевый Соус Маринад, Выборжец Укроп Свежий в Горшочке, Молодой Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aftensmad: Воккер Морс Ягодный. Snacks/Andet: Великолукский Мясокомбинат Шпик по-Домашнему, Окей Хлеб Кукурузный с Сыром, Ферма Сметана 20%, Шефмаркет Щавелевые Щи с Говядиной и Перепелиными Яйцами. mere..
|
|
2452 kcal
|
Motion:
Læsning - 1 time og 30 minutter, Sidde - 1 time og 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Se TV - 1 time, Hvile - 6 timer og 5 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter, Madlavning - 2 timer, Støvsugning - 1 time og 40 minutter, Rengøring - 1 time og 30 minutter, Opvask - 1 time og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ulitoshca's Vægt Historie
|