Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juni 2018
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91,4 kg
Indtil videre tabt: 33,6 kg.
Stadig tilbage: 21,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1114 kcal
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Fedt: 36,47g | Prot.: 29,16g | Kulhyd.: 130,84g.
Morgenmad: Pain de Seigle, Beurre, Sucre Brun, Café Expresso, Bio Village Lait Entier, Banane. Frokost: Manchego, Pâtes (Cuites), Choux, Brocoli Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Mayonnaise, Laitue Verte Frisée, Pain de Seigle. Aftensmad: Lay's Chips, Fromage à Tartiner, Herta Pâte Brisée, Mozzarella, Tomates Cerises, Vin Rosé. mere..
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2428 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 35 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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