|
back on track.. 💪😊
|
83 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1818 kcal
|
Fedt: 45,26g | Prot.: 107,95g | Kulhyd.: 234,49g.
Morgenmad: Sambal Goreng, Telur Dadar, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Aftensmad: Bakpia, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Soto Ayam. mere..
|
|
2240 kcal
|
Motion:
Bruser - 15 minutter, Squats - 10 minutter, HIIT - 4 minutter, Hvile - 15 timer og 22 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 minut, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 4 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 4 minutter. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
royhanzbalghaits's Vægt Historie
|