|
4-ый день подряд питаюсь в среднем на 1800 ккал вместо предусмотренных мной 1450 ккал для поддержания веса. Видимо, мой организм и мой мозг думают по разному. Вес держится. Вот она сила эмпирического пути!)
|
47 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1985 kcal
|
Fedt: 51,13g | Prot.: 91,66g | Kulhyd.: 299,03g.
Morgenmad: Магнит Банан, Кофе с Молоком, Чернослив, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Магнит Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сахар, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Frokost: Чернослив, Кофе с Молоком, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Сыр Пармезан (Твердый), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aftensmad: Кофе с Молоком, Чай, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Морковь, Лук, Тыква, Пять Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Дикси Рис Пропаренный. Snacks/Andet: Кофе с Молоком, RIOBA Апельсиновый Джем, Черешня, Мандарины, Магнит Банан, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Милава Творог 0%. mere..
|
|
1688 kcal
|
Motion:
Rengøring - 40 minutter, Madlavning - 1 time og 20 minutter, Pole Dance - 1 time, Vandre - 40 minutter, Hvile - 12 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
как на поддержании может быть 1450? это же и для похудения собственно мало.
24 jun 18 af medlem: natashaspb1
|
Наташа, рост 158 см, вес 47 кг, возраст-32. Основной обмен 1137 ккал. При малой физической активности - 1560 ккал. Учитывая, что до этого было потеря веса на 1300, резко поднимать калораж нельзя. Ну как-то так.
24 jun 18 af medlem: alilu15
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|