Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 juni 2018
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99,5 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1873 kcal
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Fedt: 65,24g | Prot.: 142,13g | Kulhyd.: 108,31g.
Morgenmad: Rio D'oro Orangensaft, Milch 1,5%. Frokost: REWE Reiswaffel, Vollkornbrot, Gekochtes Ei, REWE Bio Kochschinken, Blutwurst, Pluma Leberpastete mit Preiselbeeren. Aftensmad: Meine Metzgerei Puszta Kotelett, Meine Metzgerei Puszta Kotelett, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Merlot. Snacks/Andet: Pastis, Ja! Feine Salzstangen (25g). mere..
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2664 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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