|
Gick ju tillbaka till mitt kalori-intag på 1600-1700 den här veckan och det visade ju resultat -1,6kg 😃
|
90,3 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 12,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1432 kcal
|
Fedt: 59,71g | Prot.: 98,59g | Kulhyd.: 121,48g.
Morgenmad: Kaffe med Mjölk, Arla Gräddfil, Jakobsdals Bror Jakobs Rökta Skinka, Tomater, Morötter. Frokost: Ost, Jämtgård Familjefavoriter, Favorit Bönpasta, Köttfärssås på Nötfärs. Aftensmad: Vegetabilisk Rapsolja, Majs, Gurka (med Skal), Tomater, ICA I Love Eco A-Fil, Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, Gräddfil, Gala Äpplen, Färskpotatis, Kycklingfilé. Snacks/Andet: Livsmedelsverket Banan, Kaffe med Mjölk, GB Glace Sandwich, Gala Äpplen, Keso. mere..
|
|
2370 kcal
|
Motion:
Sidde - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|