Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 juni 2018
|
58 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1145 kcal
|
Fedt: 46,72g | Prot.: 107,34g | Kulhyd.: 81,09g.
Morgenmad: Giroil Maca Peruana, Banana Prata, Vitafor Whey Fort. Frokost: Quatá Ricota Fresca, Rúcula, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural, Grão-de-Bico. Aftensmad: Chuchu, Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Andet: Santa Helena Paçoca Zero com Aveia, Tirolez Queijo tipo Cottage, Mamão Papaia, Ovo Frito, Batata Doce. mere..
|
|
1697 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Clarissa Brum's Vægt Historie
|