Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 juni 2018
|
108,3 kg
Indtil videre tabt: 22,7 kg.
Stadig tilbage: 38,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1652 kcal
|
Fedt: 123,19g | Prot.: 117,04g | Kulhyd.: 22,10g.
Frokost: Azeite de Oliva, Ovo Frito sem Gordura, Couve Manteiga Crua, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Filé de Frango Grelhado, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal. Aftensmad: Sadia Mussarela, Couve Manteiga Crua, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Azeite de Oliva, Sadia Lombo Suíno Fatiado. Snacks/Andet: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. mere..
|
|
4475 kcal
|
Motion:
Thaiboksning (Muaythai) - 1 time og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Idræt - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Marciochapa's Vægt Historie
|