Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 juni 2018
|
86,5 kg
Indtil videre tabt: 27,1 kg.
Stadig tilbage: 18,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1349 kcal
|
Fedt: 44,46g | Prot.: 65,74g | Kulhyd.: 161,17g.
Morgenmad: Велком Колбаса Брауншвейгская, Сгущенное Молоко, Сыр Адыгейский, Алтайская Буренка Молоко 2,5%, Увелка Каша 5 Злаков, Кофе, Апельсин. Frokost: 365 Дней Зефир с Ароматом Ванили, Салат Овощной, Жареная или Запеченная Курица, Перловка Отварная, Рассольник. Aftensmad: Помидоры, Сладкий Красный Перец, Лакт Творог 2%. Snacks/Andet: Домино Торт Танита. mere..
|
|
3500 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time og 40 minutter, Cardio - 1 time og 10 minutter, Hvile - 13 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irinakurbakova64's Vægt Historie
|