Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 juni 2018
|
78,8 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1637 kcal
|
Fedt: 48,13g | Prot.: 69,27g | Kulhyd.: 164,88g.
Morgenmad: Reasons Eiwitshake. Frokost: Linera Smeerpaté Ardenner, Aldi Magere Rauwe Ham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Jumbo Rijstwafel , Aldi Rijstwafel, Lidl Rijstwafel, Fruit Smoothie (met Vruchtensap en Zuivelproducten). Aftensmad: Allerhande Romige Zalmwraps met Avocado, Bier, Heineken Bier, Corona Extra Bier. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Zo tering kerel, heb tijdens je vakantie vaak post van je voorbij zien komen. Goed genoten op vakantie en dan nog goed met het gewicht. Ben bang dat mij dat niet gaat lukken in juli en augustus. Veel respect voor je.
28 jun 18 af medlem: jarnovd
|
Kwestie van goed bijhouden en rekenen. Accepteren dat je 2 kg pakt tijdens een mooie week en daarna weer volle bak💪🏻
28 jun 18 af medlem: PetrJira
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|