👍
|
102,4 kg
Indtil videre tabt: 63,3 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2620 kcal
|
Fedt: 120,39g | Prot.: 77,02g | Kulhyd.: 288,27g.
Morgenmad: Sok Ananasowy, Krasnystaw Kefir, Bakoma Jogurt Bio z Jagodami, Sante Płatki Owsiane, Kresto Siemię Lniane, Banan. Frokost: Oskroba Bułka Żytnia, Biedronka Łosoś Wędzony na Zimno, Chleb Razowy, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra. Aftensmad: Provitus Kapusta Zasmażana Babcina, Zupa Ogórkowa, Tesco Krokiety z Pieczarkami i Serem. Snacks/Andet: Grycan Lody Truskawkowe, Kawa z Mlekiem, Muller Froop TROPICAL Ananas - Kokos. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
1 til 20 af 21
Kommentarer
28 jun 18 af medlem: edyl175
|
28 jun 18 af medlem: K1C1A
|
Smerf maruda wrócił (nie pasuje mi ten maruda do Ciebie) 😁
29 jun 18 af medlem: djtarpan
|
waga marudy😉 po bieganiu 101.5 kg
29 jun 18 af medlem: gaweł_po_40
|
pytanko czy dobrze liczę, że po każdym bieganiu obowiązkowo wypić litr płynu, czy ma się ochotę czy nie??
29 jun 18 af medlem: gaweł_po_40
|
i czy może być woda czy lepiej jakieś izocostam??
29 jun 18 af medlem: gaweł_po_40
|
Nie znam się na bieganiu, ale polecam domowy izotonik: woda z cytryną, miodem i szczyptą soli.
29 jun 18 af medlem: dziewczyna_Bonda
|
dziewczyna_bonda pewnie masz rację, ale znam życie jak kupię to będę pił, jak będę miał sam robić to albo za mało czasu albo będzie jakiegoś składnika brakowało, itp. Na rynku jest tyle gotowców, że na moje amatorskie przebieżki chyba będą ok. Ale pytanie czy warto, czy nie zdrowiej sama woda i soki. W necie tyle opinii, że hej, tylko jak im ufać jak mogą być sponsorowane 😐
29 jun 18 af medlem: gaweł_po_40
|
A to nie wiem, myślałam, że te sklepowe są słodzone i z syfem może. Mój chłopak biega niezbyt wyczynowo, tak mniej niż godzinę zawsze, i pije tylko wodę. Na razie żyje, będę informować na bieżąco.
29 jun 18 af medlem: dziewczyna_Bonda
|
Pawbrz ja raczej nie polecam kupowania wody z cukrem. Jeśli chcesz się odpowiednio nawodnić to woda z solą himalajska najlepiej, opcjonalnie sok z cytrusów jak pisze dziewczyna Bonda.
29 jun 18 af medlem: Magda!!
|
PawBrz ja lubię Muszynianke i pije ile chce mój organizm. Czasem dodam cytryny i mięty 🐱
29 jun 18 af medlem: K1C1A
|
Ok dzięki za rady. Pójdę tymczasowo ścieżką woda+sok z cytrusów a jedzenie podsolę sobie mocnej. Zobaczymy czy ostanę się na tym padole łez i rozpaczy 😉
29 jun 18 af medlem: gaweł_po_40
|
PawBrz zostaniesz, zostaniesz, bo walka ze 🐌🐌🐌 trwa!
29 jun 18 af medlem: K1C1A
|
K1C1A teraz na celowniku demoniczne babcie z kijkami nordic walking z uniwersytetu III wieku. Twarde babki👍
29 jun 18 af medlem: gaweł_po_40
|
U mnie więcej dziadków niż babć 👍🐱 cała ścieżka dla nich 😸
29 jun 18 af medlem: K1C1A
|
Mam podobne spostrzeżenia, idą grupą, która nigdy chyba nie słyszała o chodzeniu gęsiego, tylko całą szerokością wału. Znając moje szczęście to tylko kwestia czasu jak podpadne, bo jak jestem zmęczony w czasie biegu to trochę mnie to drażni. I może mi się coś wyrwać. Muszę poprawić kondycję żeby w razie problemów szybko się oddalić. Ze ślimaki dałem się zaskoczyć, teraz jestem bogatszy o tą wiedzę😂😂😂
29 jun 18 af medlem: gaweł_po_40
|
Jak nie reagują na dzwonek lub pokrzykiwania o prośbę ewaluacji na jedną ze stron to biegnę swoje przed wózkiem zazwyczaj ustępują ☺️ Chwile temu wróciłam z półgodzinnej przebieżki i jak startowałam to starsza kobieta krzyknęła za mną czy na autobus tak lecę 👊🏻😁
29 jun 18 af medlem: Magda!!
|
Droga Madziu.
W tym wieku to one już dawno nie mają ani owulacji, ani ewaluacji 😂😂😂😝
29 jun 18 af medlem: djtarpan
|
No dobra, miało być ewakuacji 😛
29 jun 18 af medlem: Magda!!
|
Każdy pretekst dobry żeby pożartować z atrakcyjną forumowiczką 😉
Nawet jeśli jest zajęta 😔
29 jun 18 af medlem: djtarpan
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gaweł_po_40's Vægt Historie
|