Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juni 2018
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78,4 kg
Indtil videre tabt: 28,6 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1600 kcal
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Fedt: 61,95g | Prot.: 79,23g | Kulhyd.: 192,29g.
Morgenmad: Seeberger Datteln Entsteint, Olivenöl, Cocktailtomaten, Ei, Aldi Rote Paprika, Gurke (Geschält), Pinar Beyaz Peynir. Frokost: Seeberger Datteln Entsteint, Nektarinen, Netto Kirschen, Wassermelone. Aftensmad: Zwiebeln, Gemischter Salat, Rote Paprika, Zucchini, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Olivenöl. Snacks/Andet: Äpfel. mere..
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2404 kcal
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Motion:
Træning - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
Ich bin nicht so konsequent was das messen angeht. Und Bauch war zu Beginn das einzige was ich gemessen und mir auch gemerkt habe. Aber da machen die knapp 30kg weniger 22cm weniger aus. Ich war bei 117cm heute sind es 95cm. 😁. Weiter Richtung Ziel auch wenn es langsamer geht.
29 jun 18 af medlem: Starkartal
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Starkartal's Vægt Historie
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