Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juni 2018
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86,2 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 12,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2386 kcal
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Fedt: 117,81g | Prot.: 78,84g | Kulhyd.: 256,59g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Schamel Sahne Meerrettich Mild, Mühlen Gold Dosenbrot Vollkornbrot, Banane, Gebirgsjäger Rostbratwürste, Wassermelone. Frokost: Nutricia Fortimel Energy, Apfel, Banane. Aftensmad: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Frischkäse, Weißbrot (Kalorienreduziert), Bruschetta. Snacks/Andet: My Muesli Cranberry Pistazie Riegel, My Muesli Superfruit Riegel. mere..
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2122 kcal
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Motion:
Hvile - 18 timer og 25 minutter, Sove - 5 timer og 35 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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