|
-3,9 kg i Juni, men -10 kg sen starten 1/5 så nu är jag under 90 kg strecket 😃 Yej!! ✨🌸✨👍
|
89,8 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1595 kcal
|
Fedt: 82,89g | Prot.: 63,09g | Kulhyd.: 159,10g.
Morgenmad: Gala Äpplen, Arla Keso Naturell 4%, Kaffe med Mjölk, Jakobsdals Rökt Bog. Frokost: Caesarsalladsdressing, Krutonger, Gurka (med Skal), Majs, Avokado, Tomater, Morötter, Sallad. Aftensmad: Parmesanost (Hård), Köttfärssås med Grönsaker (Hemlagad), ICA Gott Liv Bönpasta. Snacks/Andet: Estrella Potatis Chips, GB Glace Sandwich. mere..
|
|
4545 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 5 timer, Hvile - 11 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|