kutuevala's Dagbog, 03 jul 18

Извините за вопрос, но зачем вы голодаете? Лишний стресс организму устраиваете  

Если честно я тоже не понимаю голодание, хотя говорят полезно это, может просто сделать разгрузочный день? 

Я, если честно, и разгрузочные дни не приветствую. Любые жёсткие ограничения, пусть даже на один день, повышают вероятность срыва. Особо чувствительные люди принимают их слишком близко к сердцу, в результате многие сдаются и возвращаются к своему привычному пищевому поведению и набирают килограмы дальше. А поскольку в ситуации стресса (голодание стрессом и является) организм начинает работать в эконом режиме и делает запасы на голодные времена, то эффект от голодания будет прямо противоположный ожидаемому 

Видимо никто не слышал про переодическое голодание🤔 все привыкли по 10 раз в день питаться как воробушек? 

Ну что за крайности? Почему либо 10 раз по грамульке, либо вообще ничего не есть? Я питаюсь 4 раза в день, вообще не голодаю и при этом объемы уходят 👌а "лечебное" голодание ушло в прошлое вслед за "не кушать после 6 вечера". Организм ежедневно энергию тратит, значит ежедневно должен ее откуда-то получать 

Голодание никак не влияет ваш объем жира,смысла нет🤷🏻‍♂️,есть надо белковую пищу и незаменимые жирныне кислоты👍 

периодическое голодание это же не голодание в буквальном смысле , вы сьедате свою суточную калорийность, только в течении 8 часов, а 16 часов не едите. Я попробовала, такая легкость и после этого научилась контролировать чувство голода. Каждому свое конечно.Мне понравилось. Срывов никаких не было наоборот, меньше хочется есть. 

ну тогда каждый из нас "периодически" голодает 🙈ведь никто ж не ест круглые сутки 😅"голодание" предполагает, что кушать вы хотите, но не едите по каким-то причинам. а то, что у вас называется "комфортный режим питания"👌 

называйте как хотите "переодическое голодание" "интервальное голодание" смысл в том чтобы скачки инсулина в течении суток были минимальными, процесс жиросжигания останавливается когда он поднимается. Ночью когда мы спим активен гормон роста, чтобы он не понижался просто отодвигают свой завтрак вот и все! Многим это очень удобно! Как такого голода в течении дня вообще не чувствуешь, энергия бьёт через край:) 

Здорово! Я тоже когда то голодала по 24 часа, потом по 36 часов. Раз в неделю по Полю Бреду. Чувствовала себя замечательно! Прям летала. И усталости совсем не было.организм не тратил энергию на переработку пищи. За год ушли 15 кг... А сейчас вот не могу себя заставить...