Marciochapa's Dagbog, 03 jul 18

Marciochapa's Profil | < Tidligere Indtastning |Næste Notat >

Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 juli 2018

110 kg Indtil videre tabt: 21 kg. Stadig tilbage: 40 kg. Kost fulgt: Rimeligt godt.

Vis Kost Kalender, 03 juli 2018:

1069 kcal

Fedt: 84,53g | Prot.: 57,76g | Kulhyd.: 20,43g. Morgenmad: Banha de Porco, Ovo Frito sem Gordura, Qualitá Nozes sem Casca. Frokost: Marba Mortadela Tradicional. Aftensmad: Mocotó. mere..

3800 kcal

Motion: Stå - 4 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Idræt - 30 minutter, Hvile - 9 timer og 30 minutter, Sove - 9 timer. mere..

Taber 7 kg om Ugen

Støtte


	Indsend en Kommentar Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her* for at logge ind*

Marciochapa's Vægt Historie

Se Hele Historikken

Marciochapa's Dagbog, 03 jul 18

Indsend en Kommentar

Marciochapa's Vægt Historie