Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 juli 2018
|
63,5 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1769 kcal
|
Fedt: 57,20g | Prot.: 127,01g | Kulhyd.: 194,04g.
Morgenmad: AdeS Leche de Soya, San Rafael Jamón de Pierna Real, Pan Integral, Frijoles Refritos. Frokost: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Jitomate, Pepino (Pelado), Aguacate, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Sanissimo Salmas (Paquete). Aftensmad: Nature's Heart Leche de Coco, Quaker Oatmeal Squares Canela, Ejotes, Tomates Cherry, Quinoa (Cocida), Atún Fresco. mere..
|
|
1880 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
apatriciada's Vægt Historie
|