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Guten morgen!☀️
Ok,… ich hoffe ein guter teil davon ist nur Wasser,... ich habe gestern zwar beim Essen gehen 2 Teller voll vom Buffet geholt, aber das war hauptsächlich brasilianisches Gemüse und das Fleisch, und Nachtisch und ein Glas Wein gab es auch, aber sonst nur Wasser, ganz viel,... hab gestern ein ziemlich intensives Bauch und Po Training hingelegt und bin 15km zu Fuß unterwegs gewesen, da kann das eigentlich keine reelle Zunahme sein,...🤔 also einfach weiter im Text,... heute bin ich gespannt, ob meine Mitbewohnerin etwas Zeit hat was zu unternehmen,... nachmittags habe ich wieder frei (sind ja nur noch bis nächste Woche Vorlesungen) und eigentlich hätte ich Bock mal an einen Badesee zu fahren, hab ihr aber versprochen auf sie zu warten damit🤷♀️ ich werde berichten! Habt einen schönen wochenteiler!
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65,6 kg
Indtil videre tabt: 26,4 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1250 kcal
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Fedt: 26,00g | Prot.: 93,48g | Kulhyd.: 171,41g.
Morgenmad: Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Weintrauben, AIA Putenbrustfilet mit Oregano, Pomodorini, Maggiorana, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Kaffee mit Milch und Zucker. Frokost: Leichter Genuss Leichte Scheiben, Rapsöl, Grüne Brechbohnen, Zucchini, Nektarinen, Pflaumen, Weintrauben, Kaufland Fettarme Milch 1.5%, Alnatura Chia Samen, Möhren, Vollkornnudeln, Mühlenhof Kassler Minutensteak. Aftensmad: Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille. Snacks/Andet: Erdbeeren, Himbeeren, Jacobs 3 in 1. mere..
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Tager 10,5 kg om Ugen
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