Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 juli 2018
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73 kg
Indtil videre tabt: 15,4 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1684 kcal
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Fedt: 50,32g | Prot.: 188,12g | Kulhyd.: 135,90g.
Morgenmad: チャンピオン プロテイン, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, ファンケル 発芽玄米ごはん, イオン株式会社 キャベツの千切り, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, 永谷園 お吸い物. Frokost: もやし, 永谷園 お吸い物, トップバリュ キャベツの千切り, ファンケル 発芽玄米ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 豚しゃぶ. Aftensmad: セブンイレブン ほぐしサラダチキン, 紀文 糖質0g麺, 日清 豚骨豆腐, かつお, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Andet: チャンピオン プロテイン, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0. mere..
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2233 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 50 minutter, Hvile - 16 timer og 10 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 9,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
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