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Me peso después de varios meses, un desastre tal y como esperaba... La combinación trabajo + oposiciones + ansiedad se ha cargado mi operación bikini 😢
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56,1 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1114 kcal
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Fedt: 46,30g | Prot.: 63,00g | Kulhyd.: 117,34g.
Morgenmad: Frambuesas, Nuez, Pistachos, Plátano, Lindt Chocolate con un Toque de Flor de Sal. Frokost: Azúcar, Café Cortado, Pistachos, Nuez, Lindt Chocolate con un Toque de Flor de Sal, Boquerón, Atún, Tomate Frito, Arroz Blanco. Aftensmad: Albaricoques, Jamón Serrano, Melón. Snacks/Andet: Azúcar, Café con Leche. mere..
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1843 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 9 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,3 kg om Ugen
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