Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 juli 2018
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68,7 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1536 kcal
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Fedt: 49,20g | Prot.: 101,51g | Kulhyd.: 175,08g.
Morgenmad: Salutem Flocos de Aveia Integral, Sementes de Linhaça, Nespresso Café Expresso, Kiwi, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Frokost: Banana, Café Expresso, Bola de Carne, Melão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Dourada Grelhada. Aftensmad: Morangos, Coco, Abacaxi, Santiago Queijo Fresco Magro, Canja de Galinha. Snacks/Andet: Prozis Zero Snack Chocolate Duplo, Maçãs Golden Delicious. mere..
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3487 kcal
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Motion:
Køre - 1 time, Bodybuilding - 1 time, Arbejde - 8 timer, Google Fit - 14 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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Diogo Ribeiro's Vægt Historie
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