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Wünsche euch allen einen schönen Abend und eine geruhsame Nacht
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74,1 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1415 kcal
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Fedt: 46,33g | Prot.: 63,24g | Kulhyd.: 202,72g.
Morgenmad: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee. Frokost: Thunfisch in Öl (Konserviert), Rote Paprika, Ja! Tomatensauce, Olivenöl, Vollkornnudeln (Gekocht), Aldi Käse-Laugenstange. Aftensmad: Pfirsiche, Pflaumen, Aldi Magerquark. Snacks/Andet: Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Westminster Schwarztee, Heißer Kakao (aus Vollmilch). mere..
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3589 kcal
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Motion:
Cykling - 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Shopping - 45 minutter, Løb - 10 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Sove - 6 timer, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Husarbejde - 1 time og 30 minutter. mere..
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stabil vægt
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 Kommentarer
Danke! Dir ebenso einen angenehmen Abend!
05 jul 18 af medlem: Luise Freiheit
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Dankeschön dir ebenfalls 🙋♀️
05 jul 18 af medlem: Nickidiezweite
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so ein schöner sonnenuntergang 😊
05 jul 18 af medlem: mbkrebs
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