Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 juli 2018
|
68 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1314 kcal
|
Fedt: 63,60g | Prot.: 121,57g | Kulhyd.: 67,60g.
Morgenmad: Говядина Отварная, Говяжий Бульон, Сладкий Красный Перец, Яичный Белок, Избенка Козье Молоко, Вареное Яйцо. Frokost: Базилик, ВкусВилл Сыр Буррата, Красные Помидоры, Руккола. Aftensmad: Икра Лососевая, Атлантический и Тихоокеанский Палтус, Огурец (без Кожуры), Виктория Овощи на Пару. mere..
|
|
2820 kcal
|
Motion:
Sauna - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Motionscykel - 45 minutter, Bruser - 5 minutter, Strækning (Yoga) - 5 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 5 minutter, Madlavning - 10 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
|
|