Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 juli 2018
|
55 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1165 kcal
|
Fedt: 40,43g | Prot.: 65,83g | Kulhyd.: 144,72g.
Morgenmad: Лимон, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Коломенское Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром, Творог 5%, Савушкин Продукт Сыр Голландский Брусковый, Армар Люкс Изюм Джамбо. Frokost: Черешня, Дыня, Мушмула, Каждый День Сушки с Маком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Горячая Штучка Хрустящие Крылышки, Картошка Вареная. Aftensmad: Большая Кружка Кефир Легкий 1%. Snacks/Andet: Дыня. mere..
|
|
2570 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 15 minutter, Sidde - 3 timer, Undervisning - 5 timer og 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter, Rengøring - 1 time, Sove - 7 timer og 35 minutter, Opvask - 25 minutter, Madlavning - 40 minutter, Læsning - 4 timer, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ulitoshca's Vægt Historie
|