Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 juli 2018
|
88,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2061 kcal
|
Fedt: 96,93g | Prot.: 156,75g | Kulhyd.: 142,30g.
Morgenmad: Iced Tea, Sari Roti Roti Sisir Mentega, Indonesian Food Nasi Campur Tuna. Frokost: Fried Egg, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin (Skin/Coating Eaten). Aftensmad: Nasi Putih, Fried Floured or Breaded Fish, Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin (Skin/Coating Eaten), Cooked Egg White, Soy Milk. Snacks/Andet: Sari Roti Roti Tawar, Quail Egg, Peanuts, Yakult Yakult. mere..
|
|
3319 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 5 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 34 minutter, Sidde - 3 timer og 28 minutter, Køre - 3 timer og 19 minutter, Hvile - 6 timer og 34 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Jayadi Hadinata's Vægt Historie
|