|
На фс 5 мес за это время постройнела с 74 до 65 кг. Конечно вес снижается медленно очень. Но надеюсь уходит безвозвратно.
Я мама двух деток, 32 года рост 168. Школу закончила с весом 63 кг, а затем набрала до 70+😣. Причем просто не правильным питанием и образом жизни. Первого ребенка пошла рожать в весе 92 кг, это было ужасно тяжело. А самое гланое что не казалась я себе жиробасом, считала что есть лишнее но не критично. Потом вернулась опять к 70+ кг сколько то лет в этом все прожила. Потом похудела по состоянию здоровья до 59 кг, выглядело мягко говоря не очень потому что не здоровое похудение было. Ну а далее вторая беременность и опять 70+. Сейчас младшему ребенку 2года. И совсем другой образ жизни. Питаюсь в среднем на 1400 на неделе, а в выходные могу и оторваться от души. Ем все и занимаюсь йогой. Мне нравится то чем занимаюсь, как питаюсь и вообще теперь у меня гармония во всем. И наконец нравлюсь себе, что очень важно.
|
65,4 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1603 kcal
|
Fedt: 75,62g | Prot.: 63,32g | Kulhyd.: 158,10g.
Morgenmad: Кофе с Сахаром, Кезский Сырзавод Сыр Гауда Премиум 40%, Огурец (с Кожурой), Хлеб Дарницкий, Жареное Яйцо. Frokost: Clausthaler Пиво Безалкогольное, Хлеб Дарницкий, Рыбный День Пелядь Вяленая, 365 Дней Скумбрия Холодного Копчения. Aftensmad: Милка Шоколад с Печеньем, Lay's Чипсы Куриные Крылышки Барбекю. Snacks/Andet: Магнат Мороженое Миндаль. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
Добрый день, подскажите какое у вас бжу ? И было ли у вас плато?
07 jul 18 af medlem: Тихмарина
|
День добрый! Бжу не особо получалось соблюдать но старалась белок1-1,5 г на кг веса, а жиры 1г на кг, остальное угли. Вообще вес легче сходил когда белка больше чем углей или по ровну где то в районе 100гр каждого в день. Плато не знаю, какое то время вес стоял, мне казалось он стоит потому что калораж превышала или алкоголь был. Вот алкоголь вообще зло все старания сводит на нет.
07 jul 18 af medlem: lyaliolga
|
Спасибо,у нас с вами одинаковые параметры, я за месяц скинула 3,5 кг и все, вес уже почти месяц стоит, вот думала может у вас какой секрет есть
07 jul 18 af medlem: Тихмарина
|
Мне кажется секрет тут в том что бы сильно не зацикливаться на весе, а быть уверенной что в любом случае дастигну цели, ну и взвешиваться по реже чтоб не нервничать.
07 jul 18 af medlem: lyaliolga
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
lyaliolga's Vægt Historie
|