Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 juli 2018
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86,8 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2162 kcal
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Fedt: 107,09g | Prot.: 88,72g | Kulhyd.: 209,39g.
Morgenmad: Käsekuchen, Kaffee mit Milch, Nutricia Fortimel Energy. Frokost: Gurkensalat, Purland Schweineschäufele, Knorr Salatkrönung Dill-Kräuter, Bratensoße, Werner's Klöße Halb und Halb. Aftensmad: Specht Cornichons, Beste Ernte Junge Möhren, Banane, Apfel. Snacks/Andet: Aldi Nußknacker, Milka Erdbeer, Freshona Cornichons mit Feiner Honignote, Grillido Pute & Curry. mere..
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2672 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 15 minutter, Hvile - 19 timer og 30 minutter, Sove - 3 timer og 15 minutter. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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