Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juli 2018
|
69,4 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1568 kcal
|
Fedt: 50,19g | Prot.: 124,20g | Kulhyd.: 167,09g.
Morgenmad: Миндаль, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Bio Max Йогурт Натуральный, Голубика, Nutiva Семена Чиа, Геркулес Овсяные Хлопья. Frokost: Салат из Капусты и Огурца, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Куриный Бульон. Aftensmad: Миндаль, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Agama Треска Лойн. Snacks/Andet: Творожная Запеканка, Scitec Nutrition Протеин 100 Whey, Домик в деревне Кефир 1%, Курага, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Клубника, Киви, Яблоко, Авокадо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. mere..
|
|
1933 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
AllaFSlim's Vægt Historie
|