Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 juli 2018
|
67,6 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1341 kcal
|
Fedt: 64,60g | Prot.: 140,32g | Kulhyd.: 48,85g.
Morgenmad: Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Сладкий Красный Перец, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Избенка Козье Молоко. Frokost: Козий Сыр (Полумягкий), Огурец (без Кожуры), ВкусВилл Сыр Буррата, Красные Помидоры. Aftensmad: Рыбный Бульон, Атлантический и Тихоокеанский Палтус. mere..
|
|
2457 kcal
|
Motion:
Sidde - 3 timer, Svømning (Moderat) - 45 minutter, Bruser - 5 minutter, Strækning (Yoga) - 5 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 35 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Rengøring - 1 time, Stå - 40 minutter, Madlavning - 1 time og 10 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
|
|