Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juli 2018
|
74 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1982 kcal
|
Fedt: 67,68g | Prot.: 155,51g | Kulhyd.: 189,45g.
Morgenmad: خبز, كبدة غنم طازج, kinetica kinetica بروتين بار براوني, عصير الأناناس, لوزين ساندويش بر جبنة كريمة. Frokost: سلطة الدجاج أو الديك الرومي مع الخضار (الدجاج و/أو الديك الرومي,الطماطم و/أو الجزر،وغيرها من الخضروات). Aftensmad: زيت كبد سمك القد. Snacks/Andet: Reflex Protein Supp BCAA, مكمل غذائى Rule 1. mere..
|
|
1188 kcal
|
Motion:
حديد - 45 minutter, Træning (Motionscenter) - 50 minutter, Samsung Health - 22 timer og 25 minutter. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|