Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juli 2018
|
116,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 26,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2537 kcal
|
Fedt: 110,32g | Prot.: 231,90g | Kulhyd.: 149,38g.
Morgenmad: Peak Delicious Whey Protein, Ogórek (Obrany), Brzoskwinie, Pomidory, Jajko Gotowane, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Bluedino Ser Żółty Gouda, Schulstad Chleb Fitness Style z Ziarnami, Pikok Szynka Wieprzowa, Dulano Szynka Szwarcwaldzka. Frokost: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Aftensmad: Brzoskwinie, Pieczony Schab Wieprzowy, Chira Bukiet Warzyw, Fasola Biała Gotowana. Snacks/Andet: Winiary Majonez, Piątnica Śmietana 12%, Auchan Ser Twarogowy Półtłusty, Ogórek (Obrany), Pomidory, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. mere..
|
|
4408 kcal
|
Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 1 time og 50 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|